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Estas foto le da iedea de lo que es comer sano y para ser preparadas con recetas como las que verá a continuación.
La página carece de fotos, ya que de esta forma tardará menos en bajar la información, si las necesita, pidamelas, NO MOLESTA.

INDICE

Masa para Pasta Casera
Moñitos con Brócoli
Fideos con Pesto de Chauchas
Macarrones con Romesco
Canelones a la Provenzal
Ñoquis Caseros

Masa para Pasta Casera

INGREDIENTES por cada persona lleva 100gr de harina 0000, un huevo grande, sal y un chorrito de aceite de oliva.------------------------------------------------------------------

La preparación es sensilla, y lo mejor de esta masa es que es la base de todas las pastas: ravioles, lasagnas, agnolotis, capeletis, canelones y todas la que llevan masa.
Se coloca la cantidad de harina necesaria en un recipiente, la sal, los huevos y el aceite, se mezcla hasta que se une la masa, en el caso de que falte liquido para unirla agregar muy poca agua, cuando se logra unir, se la amasa hasta que queda un bollo uniforme. Luego con un polo de amasar se la estira hasta lograr el grosor necesario, no muy delgado ya que los fideos caseros son rusticos, luego se los corta con una cuchilla. Todo esto se facilita si se tiene una pastalinda.
La coccióm no pasa de los 4 a 5 minutos.--------------------------------------------------------

 

Moñitos con Brócoli

Rinde 4 o 5 porciones como plato principal, o 6 como entrada. COCCIÓN: 15 MIN. INGREDIENTES 1 1/4 tazas de agua 1/4 cucharadita de sal, o a gusto 1/4 cucharadita de pimienta de Cayena en polvo, o a gusto 750 g de brócoli, limpio 3 rebanadas de panceta magra (75 g en cuadritos) 2 dientes de ajo picados 1/2 kg de moñitos, caracolitos medianos o tallarines al huevo 2 tomates maduros, picados, con su jugo (2 tazas) ------------------------------------

Un ejemplo práctico de cómo puede usarse la panceta para mejorar el sabor de un plato sin aumentar demasiado el tenor graso. En una cacerola grande, ponga a hervir el agua y la mitad de la sal, a fuego moderado. Agregue el brócoli y el ajo, tape y cocine por 6 min o hasta que los tallos estén tiernos pero firmes. Añada el tomate y la pimienta. En una sartén de teflón de 15 cm, cocine la panceta a fuego lento, agitando de vez en cuando, por 6 min o hasta que se dore. Escurra sobre toallas de papel. Mientras tanto, ponga a hervir agua sin sal en una cacerolita. Agregue la pasta y cuézala por 8 min o hasta que esté al dente. Escúrrala y pásela a un bol tibio. Añada el brócoli con el tomate y su jugo, la panceta, el resto de la sal y más pimienta si desea.---

Fideos con Pesto de Chauchas


INGREDIENTES 1 1/2 tazas de agua 2 cucharadas de jugo de limón 1/2 cucharadita de sal 1/2 kg de chauchas, limpias 2 cucharadas de aceite de oliva 1/2 taza de hojas de albahaca y 1/2 de hojas de perejil, frescas (apretadas) 1/4 cucharadita de pimienta negra 1/2 kg de fideo grueso o spaghettis 2 dientes de ajo, en rebanaditas 1/4 taza de queso parmesano, rallado 1/2 taza de vino blanco o de agua (opcional-----------------------------------------------------------------------

El pesto no siempre es de albahaca En una cacerola grande, ponga a hervir el agua con la sal a fuego moderado. Agregue las chauchas, tape y cuézalas por 8 min o hasta que estén tiernas. Déjelas enfriar un poco, pero no las escurra. Páselas con su líquido de cocción a la licuadora o a la procesadora de alimentos. Añada la albahaca, el perejil, el ajo, el vino, el jugo de lirnán, el aceite y la pimienta, y muela por 1 min hasta hacer un puré. Póngalo en la sartén y vuelva a calentar, agregando un poco de agua si está demasiado espeso. Mientras tanto, ponga a hervir agua sin sal en una 2cacerola grande. Agregue la pasta y cuézala por 8 min o hasta que esté al dente. Escurra y pase a un bol tibio. Añada la salsa y revuelva bien. Espolvoree el queso al servir. Rinde 4 o 5 raciones como plato principal, o 6 como entrada. COCCIÓN: 20 MIN.------------

Macarrones con Romesco

MIN. INGREDIENTES 8 dientes de ajo, sin pelar 2 cucharadas vinagre de vino tinto 3 pimientos rojos o verdes, sin corazón ni semillas, pelados y asados o 2 frascos de 200 grs. cada uno de pimientos asados escurridos 1 cucharada de aceite de oliva 1/2 cucharadita de sal 1/4 cucharadita de pimienta de Cayena, en polvo 1/2 taza de agua 1/2 kg de macarrones o f usilli 1/4 taza de almendras sin blanquear 2 cucharadas de perejil picado, para adornar 1/4 taza de pan rallado ------------------------------------------------------------------------------------------

Variación de la salsa española llamada romesco. Delicioso puré de pimientos Precaliente el horno a 200°C. Envuelva los ajos en papel de aluminio, póngalos en una asadera y horne por 20 min o hasta que se sientan suaves al oprimir el paquete, 0 ponga los ajos en una taza de vidrio, tape con envoltura autoadherible transparente y métalos en horno de microondas por 1 min al 100% de potencia. Cuando se enfríen lo suficiente, pélelos. En la licuadora o en la procesadora de alimentos, muela .los ajos, los pimientos asados, el agua, las almendras, pan rallado, el vinagre, el aceite, la sal y la pimienta, )r 1 min o hasta obtener un puré no muy molido. Mientras tanto, ponga a hemr agua sin sal en una 3cacerola grande. Agregue la pasta y cuézala por 8 min o iasta que esté al dente. Mientras tanto, pase la salsa a una cacerola mediana y caliéntela a fuego lento, agitando de vez en cuando. Escurra la pasta y pásela a un bol tibio. Añada la salsa y el perejil, y revuelva bien. Rinde 4 o 5 raciones como plato principal, o 6 como entrada. COCCIÓN: 30----

Canelones a la Provenzal

INGREDIENTES Para la masa: 2 tazas de harina 3 huevos Agua tibia Para el relleno: 30 g de manteca o margarina sin sal 1 zanahoria picada 1 tallo de apio, en rebanaditas 2 vasos de vino Marsala 150 g de hongos secos, remojados y picados 2 cucharadas de salsa de tomate casera Perejil picado, sal y pimienta 800 g de carne vacuna 1 cebolla picada Queso rallado -------------

Mezcle los 300 grs. de harina con los 3 huevos y revuelva bien; agregue poco a poco agua tibia hasta lograr una masa un poco dura. Déjela reposar por 15 min. Estírela con el palote hasta dejarla muy delgada y divídala en cuadrados de 5 cm de lado. No desaproveche los recortes sobrantes. Así obtendrá 50 cuadrados de pasta. En una sartén grande, derrita la manteca y ponga a dorar la cebolla, la zanahoria, el apio y el perejil. Cuando las verduras estén doradas, añada la carne y los hongos, condimente con sal y pimienta y dórelos. Agregue el Marsala, y cuando se haya evaporado, vierta la salsa de tomates, diluyendo todo con suficiente agua. Ponga el fuego al mínimo, cubra la sartén y cocine por 1 h. Cuando el jugo esté concentrado, agregue las rebanadas de jamón. En un recipiente bajo y alargado, ponga a calentar agua. Cuando rompa el hervor, póngale sal e introduzca los cuadrados de pasta, de uno en uno, cuidando que no se superpongan, ya que se pueden pegar. Es mejor cocer pocos a la vez. Saque los cuadrados al dente con una espumadera y póngalos con cuidado, bien extendidos, sobre servilletas de tela mojadas. Coloque en cada uno un poco del relleno y enróllelos en forma de cilindros. Precaliente el horno a 210°C. Enmanteque una fuente y acomode en una capa los canelones. ----------------

ÑOQUIS CASEROS

Ingredientes:
900 Grs. de papas, con piel.
1 1/2 Tzas. (aprox.) de harina.
1 Cdta. de sal.
1 Huevo, levemente batido.
2/3 Tzas. de queso parmesano, rallado en el momento.

Cocine las papas en agua con sal, hasta estar tiernas. Luego escurra, pélelas y páselas por una puretera. Reserve el puré en un bol grande. Agregue 1 Tza. de la harina, el huevo y la sal. Amase con los dedos hasta lograr suavidad, agregando harina de tanto en tanto hasta que la masa no esté  pegajosa. Forme rollos largos de 2 cms. de grosor y córtelos en trozos de 3 cms. de largo. Presione cada trozo contra un tenedor para que de un lado se marque con los dientes del mismo y del otro lado quede marcado con una hendidura formada por el dedo pulgar. Vaya dejando los gnocchi aparte, sobre una tabla de madera enharinada Una vez formados todos los gnocchis, ponga a cocinar inmediatamente de a tercios y utilizando 4 litros de agua hirviendo con sal. Una vez que comienzen a flotar cocine de 10 a 15 segundos adicionales y retírelos del agua con una cuchara ranurada. Colóquelos en una fuente y mezcle suavemente con un poco de manteca ó con la salsa que los vaya a servir. Tape la fuente con papel de aluminio para mantenerlos calientes mientra continúa cocinando los dos tercios restantes. Para servir, vierta la salsa de su elección sobre los gnocchi y espolvoree con queso rallado.Con esta receta se obtienen  6  porciones.

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